Futásnál miért fáj a mellkas?

Már rögtön az elején szokott lenni egy ugrásszerű fejlődés.

Bár nem tudom, mit jelent az "1 kör" (házkör? futópálya-kör? lakónegyed kör?), nagyon nem mindegy, hogy 50-100-400-1000-5000 stb méterekről beszélünk.

Valamint az is kérdés, mit jelent az "ugyanolyan intenzitás". Miben futottad le? Sprintben? Gyors tempóban? Esetleg lazán kocogva?

A mellkasi fájdalom a hirtelen és (a szervezet számára) szokatlan magas terheléstől lép fel. Lehet izomgörcs, lehet hirtelen besavasodás, esetleg érgörcs is, ha nem volt meg a megfelelő bemelegítés. Ennyiből nehéz megmondani. Mindazonáltal az edzetlenség jele, ami persze nem meglepő, mindenki így kezdi.

Azt, hogy mennyi idő alatt éred el azt, hogy 2 kör is menjen, nem lehet megmondani (főleg a fenti infók hiányában), de azt igen, hogy már 1-2 hét alatt is jelentős fejlődést fogsz észlelni!

Sok sikert! :)

A hirtelen terhelés.

Keress a neten teljesen kezdőknek való edzéstervet és azt kóvesd. Én az elején úgy kezdtem hogy 1 perc futas 2 perc seta felvaltva. Egy ido utan le tudtam futni 10 percet egyben