Hogyan lehetne izmos, lapos hasam?

Rendszeres testmozgással. Most konkrét gyakorlatokat nem sorolnék fel, biztos van itt olyan,aki többet tud erről,mint én,de az az egy tuti,hogy mindenképp kitartónak kell lenned,csak az hoz látványos eredményt. Fokozatosan növeld a gyakorlatok számát,hogy ne az legyen,hogy izomlázasra edzed magad,utána meg napokig nem bírsz semmit csinálni. Ha vékony vagy,akkor meg semmiképp ne fogyózz,attól izmod nem lesz :) Olyan mozdulatokkal próbálkozz,amit szívesen végzel, jól esik csinálni. Ha van rá lehetőséged, aerobicozni is eljárhatsz, a talajon végzett rész nagyon jól erősít.

Én egy éven át mindennap csináltam felüléseket. 30-aal kezdtem, hetente 15-el emeltem, és csináltam oldalsó hasizmokra is. Nem iszok szénsavas üdítőt, mert az felpuffaszt. 1 év után kockás lett a hasam, és már nem edzek 1 ideje, de ha eszek, lapos marad, és nem emelkedik ki, mint régen.