Milyen sportot ajánlanátok?

Generalizált szorongásom és pánikbetegségem van, és ajánlotta egy orvos, hogy sportoljak valamit, mivel a mentális egészségemen is sokat segítene. A futást nehezen bírom, pedig amúgy fit alkat vagyok, terheléses asztmára gyanakodtak, de (pont a szorongás miatt) nem tudtam még elmenni a vizsgálatra. De alapjáraton a mozgással nincsen tünetem, még erősnek is mondanám magam, ameddig nem kell fuldokolnom a futástól. Tesin is mindent meg tudtam csinálni, kivéve a hosszútávfutást.

Viszont mozogni azt szeretnék elkezdeni, még lehetőleg a hidegebb idők előtt. Leginkább olyan sportra lennék nyitott, ami végezhető egyedül, vagy egy családtaggal is, udvaron is. Esetleges kellékek beszerzése nem gond.

Mivel nincsen elképzelésem, ezért mindent meghallgatok, hátha valami megtetszik. Olyat is meghallgatok, ami esetleg egyesületi sport, viszont oda még jelenleg nem tudnék járni, terápia még folyamatban van, és nagyon hirtelen lépés lenne, de későbbiekbe akár arról is lehet szó, ha javulás lesz a szorongásomban.

Előre is köszi!!