Ezen a héten kezdtem el egy új edzéstervet. Vélemények?

Meg tudom csinálni ezeket , nem is az a kérdésem h mennyire kemény. Az érdekelne, hogy még kellene esetleg valami új szert beleraknom, vagy valamit kihagynom.

Itt az edzésterv:

1.nap

- Húzódzkodás 50

- Felülés 150

- Fekvőtámasz 50

- Hátsófekvő 50

- Láblendítés 50

- Tolódzkodás 25

- 45fokos nyomás 5x8

- 15 perc futás

2.nap

- Húzódzkodás 50

- Orosz csavar 50

- Fekvőtámasz 50

- Térd könyökig emelés 50

- Súllyal lengetés 50

- Felülés 150

- Tolódzkodás 25

- Láblendítés 50

- Lehúzó 2x(5x8)

- 15 perc futás

3.nap

- Fekvőtámasz 50

- Húzódzkodás 50

- Váltott súlyzózás 4x7 mindkét kézre

- Fekvenyomás 5x8

- Felülés 100

- Tolódzkodás 25

- Láblendítés 50

- 15 perc futás

És arra gondoltam h ezeket heti vagy 2 heti rendszerességgel növelném 10-20-al többel.

A válaszokat köszi 16/F