Így lehet, hogy fogyhatok?

2naponta jarok reggel futni. Serulesbom jovok vissza, ugyh van egy programom, hogy mit csinalhatok, mennyit, stb. Alltalaban 40-45 perces az ilyen edzesem abbol kb 30 futás es köztesen a többi séta. Figyelek az étkezésre, és a tempót is majd emelem, jelenleg ezzel kb 5 km-t futok le. ami sportolóként elég kevés, de majd fejlődök. Plusz figyelek az étkezésre.

jelenleg 68kg vagyok, de ebben azert van izom is boven, meg nincs igy hasam, csak nem annyira erzem kofortosan magam

175cm/16L