Túlsúlyos vagyok és a tartásom is nagyon rossz. Merre induljak?

Személyi edző szuper. De mindenképp tapasztalt, képzett. Aki 100 százalék rád figyel.

Én egy centit nőttem is, annyira jó lett a tartásom.

Menekülj az edzőtől ha

- első alkalommal nincs minimim félnóra beszelgetés. Célok, serülések, korabbi betegségek, izuletek allapota stb. Ez a legalapabb amit egy edzonek fel kell mérnie

- nem mindig rád figyel. Ha valamit szuperül csinálsz és a végén már előkésziti a gepet az rendben van. De ha pl koszonessn kivul massal beszel a.te idodben az mar nagyon nincs. Mert teljes figyelme rád kell szegezodjon

- legeslegelso alkalommal nem tanit meg helyeyen bemelegiteni es lenyujtani

- fájdalmaid vannak amit nem vesz figyelembe

- hagyja hogy te irányítsd az edzést, válassz gyakorlatokat. (Egy jó edzésterv nem véletlenul abban a sorrendben, azokbol a gyakorlatokbol van osszwallitva)

Én 5 éve léptem be edzohoz szar tartassal 35 kilo plusz sullyal. Azota is egyutt solgozunk. Koltoztem, 4 uj edzot probaltam a kozelben de visszajarok hozza. Siman furom a busz utan, hátam egyenes, ulomunkát bírom

A testtartas javitasara tudatosan kell korrigalni a tartast es parhuzamosan megerositeni azokat az izmokat amik abban segitenek hogy jol tartsd magad