Irodai munka - jelentkezö comb es fenék problémák vannak?

Sziasztok,

35 eves no vagyok. 2,5 eves a gyerekem szoval szültem, a terhesseg alatt elegge meghiztam amit azota megint leadtam, sport es kaloria deficit illetve egeszseges etkezes.

165 cm 51 kg voltam 2 honapja.

2 honapja elkezdtem megint dolgozni, mernök vagyok sokat ülök az irodaban - heti 5x 6 orat..neha neha felallok persze de inkabb ülök.

Tudom magamrol, hogy mindig a popsi / fenek tajra hiztam inkabb (erettsegi, egyetem alatt amikor sokat ültem mindig erre voltam hajlamos)

Akkoriban viszont sokat setaltam - volt ra ido - most - melo es gyerek mellett erre semmi idöm nincsen.

A hasam erös, kockas a karjaim is izmosabbak a felsö testemmel nem volt gond sosem.

Minden reggel sportolok, több eve mar, otthon felkeles utan. Fenek es combra koncentraltam mindig is viszont erzem feszül a nadrag lassan illetve latom kicsit "nagyobb" lettem - gondolom az üles miatt.

A merleg is 1-2 kg-al többet mutat (persze ez sokszor a havi menstruaciommal is összefügg gyorsan kötök sajnos vizet)

a kerdesem az lenne hogy tudom megakadalyozni hogy a honapok evek alatt elseggesedjek ;) nem szeretnem elvesziteni a formamat.

Kocogni, bocajozni stb semmi lehetöseg amig a gyerek ilyen kicsi, az apja sajnos nem igazan segit bele (ezt a temat hagyjuk most)

Mit lehetne otthon meg csinalnom hogy a fenekem / combom maradjon vekony?

köszönöm