Izomlázra mit szedjek?

Van rá több készítmény.Sportoló vagyok mindegyiket kipróbáltam már.Nem kox mielőtt valaki idebüfizné.

Versenysporttal foglalkoztam 10 évig igazából a legextrémebb izomlázat amit eltudsz képzelni pl félmaraton lefutása edzetlenül vagy 100 km letekerése bicajjal vagy mázsás súlyokkal edzeni és utána ami kialakul megszűnteti pár óra alatt másnap reggel.

Kiadni nem szeretném itt mert meg van mindegyik sportoló melyiket használja mi vált be neki.

Éhgyomorra kell használni egyet vagy ezek kombinációját és szinte a reggeli után azt is elfelejted hogy másnap mennyit edzettél.

De ezt profi sportolók hasznalják azvamatőrök jó ha nem is igen tudnak róla.

Az izomlázat a közhiedelemmel szemben nem a tejsav okozza, az elég gyorsan kiürül.

Az izomláz az izomrostok szakadására adott gyulladásos reakció. Ennek során keletkezik mindenféle káros anyag, amit el kell szállítani, fel kell dolgozni, és vissza kell épülnie a folyamatos izomrostnak. A visszaépülés során egy kicsit vastagabbra épül, ettől (is) nő az izom.

Ehhez a szervezetnek sok fehérjére van szüksége, ami jó, ha az edzés után mielőbb könnyen elérhetően rendelkezésre áll. A keletkezett méreganyagok elszállításához jó, ha van elég folyadék is. Tehát fehérje és víz.

A könnyű mozgás (nem a "ráedzés", "rágyúrás") segít a keringés fokozásával. Elképzelhető, hogy az izomlázat tetézi még a szalagok gyulladása is (főleg ha nem melegítettél be, nem nyújtottál), ezeken is segít az óvatos mozgatás. Meg legközelebb nem abból indulni, hogy "csak a bzik nyújtanak!".

Aztán jöhet az ellazító meleg fürdő (ennek hatását vitatják, de az biztos, hogy nagyon jól tud esni), keményebbeknek a hidegbe merülés. Top sportolók egyenesen jégbe ülve regenerálódnak.

A masszázs, hengerezés a kötött izomzatot lazítja, a vérkeringést fokozza, nem is az akut izomlázra hasznos igazán, hanem hogy legközelebb ne legyen ekkora.

A gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók szedhetők, amikor sikerül egész testen akkora izomlázat produkálni, hogy az életvitelt nehezíti meg indokolatlanul, de ez csak látszatintézkedés. A szervezetednek gyógyulni kell, a fájdalom nem a probléma maga, csak a probléma jele.