Oszinten mit sportoljak hogy normalis labam legyen?

kiakasztanak mar a labaim, es attol tartok hogy mindig lesz fele egy kis utalatom ami gatol abba hogy jol erezzem magam a boromben. 10kg-ot fogytam az elmult idoben. sokat setalok, viszonylag sokat biciklizek, igaz suliba elkerulhetetlen hogy oran ne uljek de szunetekbe is mindig talpon vagyok. edzeni igaz mostanaba ritkabban de eljarok, es eddig sportoltam egesz eletemben most masfel eve bokaserules miatt hagytam abba a kezilabdat. nyaron nagyon elengedtem magam, elveztem az eletet, (17 evesen szerintem ezzel legtobben igy vannak) es nem tagadom ezt most le, nagyon tonkre vagtam a borom minoseget a rengeteg alkohollal es az azutan megevett pizzakkal, nasikkal. genetikailag is orokoltem a narancsbort, de ahogy nyar utan felszedtem par kilot egyre lathatobba valt. most hogy lefogytam (172cm 56-7kg) a narancsbor ugyanugy rajtam maradt csak minimalizalodott, de ez szerintem attol hogy teljesen atalltam az egeszseges taplalkozasra, es csak olyat eszek amire a szervezetemnek tenylegesen szuksege van. valszeg labrol nehezebben fogyok de orulnek ha mostmar a terdem is szepen megvekonyodna es a combom is normal meretre beallna. mit sportoljak ami a legjobban formalja a labam, ha mar kezizni egyenlore nem tervezek vissza menni idohiany miatt? (addig teljesen elegedett voltam magammal, csak gimi utolso elotti eveben nem fer bele a heti 5 edzes+hetvegi meccsek ha orvosira szeretnek menni(legalabbis nekem))