Miért van ekkora különbség férfiak között a testalkatot tekintve?

Nem tudom, hogy ez segíthet-e, de nekem segített, így elmondom. Én sem járok terembe, mert egyedül szeretek lenni, amikor edzek és attól is félek, hogy az ott lévő emberek beszólnak, bámulnak stb. Szóval eléggé introvertált vagyok. Így elhatároztam, hogy felépítek itthon egy eszköztárat, hogy tudjak itthon edzeni. Nem egyszerre vettem meg mindent, hanem fokozatosan évről-érvre összegyűjtögettem a legfontosabb dolgokat és tavaly nyáron lett meg az utolsó darab. Azóta ugyanúgy tudok edzeni, mintha terembe járnék és egyre izmosabb vagyok. Kb. fél év után már kaptam pozitív visszajelzéseket a környezetemtől is. Minden alapot YouTube-ról tanultam, ezekről a csatornákról:

https://www.youtube.com/@RenaissancePeriodization

https://www.youtube.com/@JeffNippard

Ezentúl sem fogok terembe járni, mert mindent meg tudok oldani itthon és nincs bennem stressz a többi ember miatt.

Ezeket az eszközöket vettem:

guggoló állvány, dönthető pad, húzódzkodó-tolódzkodó állvány, hosszú és rövid rúd, 2db egykezes rúd, tárcsák

Ezek összepakolva elférnek kb. 4m2-en.

Írok hozzájuk linkeket:

[link]

[link]

[link]

A rúd és tárcsa téma pedig bárhonnak, csak figyelj, hogy passzoljon a luk mérete a rúdhoz.

Youtube, instagram: DietGainz.

A stílusa lehet nem fog bejönni, de, ha a videói megnézése után azt mondod, hogy nem tudsz edzeni és táplálkozni, na akkor tényleg baj van nálad fejben.. Faék egyszeren elmagyaráz mindent. Magyarok közül Őt tudom ajánlani.

Külföldiek közül pedig: [link] , [link] , [link]