Milyen sportot tudtok javasolni amit bent a lakásban is lehet sportolni?

"fogyás egyedül a kalóriadeficit, ezáltal az étrend függvénye. "

🤣

Jah, meg hogy mennyit mozogsz.

Szar étrend mellett is lehet fogyni, nem egyedül az étrend függvénye.

Inkább gyakorlatokat kell csinálni.

Felülés, fekvőtámasz, guggolás.

Lakáson belül ha laknak alattad akkor elég kevés dolgot tudsz csinálni. Vannak youtube-on olyan videok, amik tornások, de nincs benne ugrálás. Ilyenekre tudsz.

Másrészt ha fogyni akarsz, akkor ne egyél kenyeret, édességeket. Egyél minél kevesebbszer egy nap, ne rágcsálj mindig valamit. És csak vizet igyál, a gyümölcslé is tiltólistás. A torna önmagában egészséges, de a fogyáshoz sajnos édeskevés. Abban segít, hogy amit az előbb megettél az ne rakódjon le, de a régi zsírokat csak sajnos a diétával tudod leadni :(

"Egyél minél kevesebbszer egy nap"

Nettó baromság.