Streetworkout vélemények tapasztalatok, meglátások, mit csinálnál most máshogy? Mik a kedvenc gyakorlataid?

Street workout? Annak mi köze a testépítéshez? Az egy másik sportág. Majd a moderátorok átrakják a megfelelő kategóriába.

Az 1. válaszoló a szokásos óberokos futóbolond. Ne is foglalkozz vele, kérdező!

Vízszintes rúdon 6x6 *eggel felfelé, majd a végén abból back lever levezetésként. Párhuzamos rúdon 3x6 és a végén két steppad és kézi súlyzóból rögtönzött korláton L tartás és abból átfordulva 3x3 fél kezenállás.

A lényeg, hogy 40-60 másodperc közötti izomfeszülési időt célozz meg és 2-3 (esetleg 4) munkasorozattal, és fáraszd ki az izmokat. Ne bukásig (bár ha hipertrófiát célzol meg, az is mehet, csak ne szállj el a volumennel), de erőlködni kelljen, égjenek az izmok.

Széles húzódzkodásból 15-16 megy. A húzódzkodás tetszik igazán, mellé tolódzkodni szoktam vagy fekvőtámasz sorozatokat csinálok felső lécen, előbbiből 17-ig szoktam eljutni, utóbbiból 20-ig.

Sok évvel ezelőtt végeztem street workout edzést, később súlyzóst,majd a Covid időszakában odahaza kezdtem el edzeni, és szép lassan magam mögött hagytam a súlyokat, meg úgy tuttó komplettó azt a világot.Sokkalta természetesebbnek, életszerűbbnek és egészségesebbnek ítélem meg a saját testsúlyos edzést és amit összességében képvisel.Itt jelezném, egyik sporttal sincs semmi problémám, de mindenki maga dönti el, mi mellett hajlandó elköteleznie magát és miben szeretne eredményes lenni.