A fenék formásításához milyen otthoni kézi súlyzós gyakorlatokat tudtok ajánlani? Illetve heti hányszor érdemes edzeni?
Figyelt kérdés
Nem szeretnék se fogyni se izmot építeni, szimplán csak formásodni akarok.2024. febr. 26. 18:50
1/6 anonim 
válasza:
válasza:"Nem szeretnék se fogyni se izmot építeni, szimplán csak formásodni akarok"
Szerinted mitől formásodik az emberi test, hanem az izomépítéstől?
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Cicuka, a formásodás szerinted mitől lesz? Elárulom! Hogy nő az izmod, a zsír pedig lemegy. Fenékre nem sokat segít a kézisúlyzó. Guggolásokat és hasonló gyakorlatokat kell csinálni, de úgy, hogy nehéz legyen! Például féllábas verziót! Heti 3 edzés az optimális, de legalább 2 legyen!
3/6 A kérdező kommentje:
Ezzel csak azt akartam kifejezni, hogy nem a nagy fenék a célom. Azt szeretném, hogy kerekebb legyen.
2024. febr. 26. 18:56
4/6 anonim válasza:
válasza:Akkor konditermi progresszív súlyzós edzés. Otthon két darab fix kézisúlyzóval semmilyen tényleges eredményre ne számíts.
5/6 A kérdező kommentje:
Értem. Köszönöm a választ!
2024. febr. 26. 18:59
6/6 anonim válasza:
válasza:Súlyzó nélkül is símán lehet jó segged
Guggolni kell vízszintig vállszélességben vízsztintig és váltott lábú kitöréseket kell végrehajtani
Nagyon jó izmos és kerek segget csinál ez a két gyakorlat
Egyenlőre súlyzóra nincs szükség majd ha már nem elég a saját testsúly akkorjöhet a súlyzó de arra egy darabig nem lesz szükség
Ha súlyzót használsz attól tömegesedni fogsz arra készülj
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!