Otthon hogy lehet mellizmot növelni és mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
Tehát csak otthon tudok edzeni és szeretnék mellizmot növelni. Már elkezdtem a tárogatást és pár edzéstípust, de nem tudom hogy mekkora súllyal csináljam és hogy milyen mozgásformát.
Eddig 5kg-sal edzettem.
Jah és hasizmot is szeretnék edzeni, szóval arra is várnék válaszokat.
F/14
2010. okt. 24. 12:59
1/2 anonim válasza:
mellizom: fekve nyomás de ott arra vigyázz hogy mindig álljon melletted vki.
hasizom: csinálj sok felülést:D
2/2 anonim 
válasza:
válasza:14 évesen még ne gyúrj nagyon. Csinálj fekvőtámaszokat, felüléseket, meg húzódzkodj, és mindig melegíts be előtte meg nyújtsál utána.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!