Mi történik ilyenkor?

Ha az edzésed jó akkor izmot fogsz felszedni. De ha kozben tul sokat eszel es zsirt is szedsz fel akkor nem nagyon fog latszani.

Amig nem szamolod vagy ki nem probalod addig nem lehet tudni mi az eredmeny

Fejlődés szempontjából az étkezés ugyanolyan fontos, mint az edzés. Ha nincs meg konzisztensen a megfelelő kalóriabevitel a megfelelő fehérjebevitellel (a rostbevitelbe és a vitaminbevitelbe most bele se menjünk), akkor tényleges eredményekre ne számíts. Persze nem tudom, hogy laikus csajok fejében mit jelent a "formásodás" szó. Ha csak jobban akarsz kinézni, mint a 40 pluszos nők legnagyobb százaléka, akkor nem kell figyelned a kajára, elég edzegetni.

Egyébként komolyabb edzésmunkát nem lehet végezni hosszútávon össze-vissza táplálkozás mellett, szóval ha te hónapokon keresztül tudsz úgy edzeni, hogy mellette "eszel, amit találsz", akkor az edzésmunkád nem komoly.

naturalon mind lanyként mind fiuként akkor leszel izmos ha fullos az edzésed és a kajád éveken keresztűl

naturalon vért kell izzadni minden deka izomért

sulyzózgatással meg összevissza zabálgatással pár hónap után semmilyen fejlödést nem fogsz magadon tapasztalni. sajnálom