A torna nem káros az ízületekre hosszú távon?

Ha megfelelo a bemelegites es lenyujtas es teljesen szabalyos a vegrehajtas akkor nem. Ha figyelembe veszed edzes kozben a fokozatos terhelest meg az alap szabalyokat.

Sajnos ez ott szokott elcsuszni amit edzoteremben kivulrol latok hogy az emberek kb 70 szazalekanal nem szabalyos a kivitelezes. Pl ha valaki mozgo csukloval csinalja az oldalemelest 15+ kilival az mar karos lehet. Ugy h nem is tud rola vagy nem veszi eszre vagy nem tudja hogy kene szabalyosan

Általánosságban az izületek "arra készültek", hogy használják öket, a kenés akkor indul be, ha mozognak, ekkor termelödik az izületi tokokban lévö kenöfolyadék. Az izületeknek sokkal inkább árt, ha nem mozognak, akkor ugyanis a kenés hiányában dörzsölödnek, azaz kopnak.

A túleröltetés természetesen árt, de csak azért, mert nem megfelelö irányból terheli az iületeket

Minden sport nyomot hagy a sportolón, különösen igaz ez akkor, ha az adott sportot magas szinten űzi valaki. A szervezet adaptálódik a szokásos terheléshez.

A focisták O-lába például a sípcsot külső oldalának megvastagodásától alakul ki, ahol nagyobb izmok tudnak így tapadni - ezt pedig a gyakori irányváltás alakítja ilyenre.

Tornászoknál az izületi mozgékonyság (magyarul hajlékonyság) nagyon magas szintű, ehhez az élettanilag indokoltnál lazább izületek szükségesek. Természetesen ezeknek az izületeknek a mozgástartományát extra mértékben felkészített izomzat támogatja, akár stabilizálja pl. a vállat, de amikor ez eltűnik, akkor okozhat gondot.

Ugyanígy a birkózók, judosok fejhídja (hídtartás fejen, de úgy, hogy az orrod a szőnyeget éri) a sportág szempontjából kívánatos, de egyébként egy röngtenasszisztens sokkot kapna, ha így látna meg valakit pl. egy baleset után. A kulcs megintcsak a felkészítés. Vagy ott van a cselgáncsozók keze, az összes izület meg van vastagodva, állandó gyulladásban van, és ez nem fog elmúlni akkor sem, amikor a sportot abbahagyják.

Úgy általában az élsport már nagyon nem az egészségről szól.