Melyik a legjobb módszer?
Figyelt kérdés
Időre pl 1 perc munka és 20mp pihenő, ezt 4x.
Bukásig amíg bírom, és ezt pl 4x.
Vagy számolom pl 4x12.
Kezdő vagyok még, és elsősorban a fogyás lenne a célom. Otthon, kézisúlyokkal csinálom.
Illetve, egy izomcsoportra (?) 2-3 gyakorlat elég?
Mindenhol máshogy láttam, és kicsit összezavarodtam. 😅
Bármilyen más tippet szívesen fogadok.
L
2023. nov. 22. 15:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A súlyzós edzés hatékonyságát az intenzitás, a volumen és a progresszió határozza meg, nem az, hogy hány másodperc alatt teljesítesz egy munkasorozatot. Ennek súlyzós edzés szempontjából semmi relevanciája. Normális edzésprogramra lenne szükséged.
A fogyás pedig a kalóriadeficit függvénye. Mennyi a napi kalóriabeviteled?
2/3 A kérdező kommentje:
Nem tudom. Hallottam a kalóriadeficitről, de még nem jártam utána
2023. nov. 22. 19:53
3/3 anonim 
válasza:
válasza:2 nem igazán kell utánajárni, csak értelmezni kell a szó jelentését
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!