Hogyan tudnám megváltoztatni a testtartásom?

Ha nem szervi gondod van...gondolom nem...akkor:

Jó ha minden esetben kihúzod magad, amikor eszedbe jut...kérd meg az embereket, hogy szóljanak rád, ha nem veszed észre - már akit lehet.

Kevésbé lényeges, hogy most mi az automatikus.....az lesz automatikus...ahol először használod tudatosan az akaratodat.....és abból lesz az automatizmus később..

.....mintha járni tanulnál....először küzdeni kell vele...később meg nem kell.

Eseleg számít az is, hogy milyen a fekhelyed...

Számít az is, hogy görbe- vagy egyenes hátúakat látsz magad körül...van az emberben egy automatikus utánzási hajlam is....figyeld meg, utánzol-e valakit a rossz testtartásban.

Az is előforulhat, hogy izmaid "tiltakoznak"....akkor tornázz...tehát lazító gyakorlatok segítenek, vagy masszás.

Ne küzdj ezzel valami "muszályból"..mert akkor lelkileg (és testileg is) erőltetés lesz.....inkább játékból...élvezd, hogy képes vagy az egynes tartásra....még ha először csak egy percig is....és tudd, hogy sikerülni fog természetessé tenni :)

Még kiegészítem valamivel...mert láttam pár sikertelen vállalkozást:

A vállat szokták hátra húzogatni a segítők időnként..ez magában kevés. Aki meg próbálgatja megtartani magát a hátizmával erőlködik.

A mellkast is előre "tolni" ! ez sokszor kimarad...

Szívesen....

...ja és a fej, az kimaradt :)) Fel a fejjel!