Aki rendszeresen, napi szinten edz, most nincs jelentősége hogy mit de az edzések során mindig feszegeti a saját határait, korlátait, annak naponta mennyi alvásra lenne szüksége ahhoz hogy megfelelően regenerálódjon a teste, szervezete?

Aki hosszútávon űz egy sportot, az nem edz minden nap, és pláne nem feszegeti minden edzésen a határait. Program szerint edz, ahol a teljesítmény megdöntése és új rekordok felállítása csak időről időre történik meg, nem edzésről edzésre. Egyébként az én alvásigényem versenysport mellett nagyjából napi 7-10 óra között változik a körülményektől függően.