Vajon így elkerülhetem a túledzettséget?
Figyelt kérdés
Thaiboxolok , az edzések hétfőn-szerdán vannak , vasárnap-kedden-csütörtökön pedig a "metabolikus felpörgetés" szerint edzek ,tehát crossfit-szerű edzés, viszont péntek-szombaton pihenek . A kajám rendben van . Mit gondoltok ?2010. okt. 16. 19:28
2/6 A kérdező kommentje:
reggeli: fehérje turmix, 1 szendvics
délelőtt: 2 szendvics
ebéd: csirkemell , rizs
délután: csirkemell , rizs
vacsora: fehérjeturmix , zabpehely
2010. okt. 16. 19:54
3/6 anonim 
válasza:
válasza:inkább egyél reggelire zabot meg tojást azt a turmix+szendvics kombót meg told át a 2 szendvics mellé.
A szendvics nem a legjobb kaja de annál jobb mintha semmit sem ennél
4/6 anonim válasza:
válasza:amúgy nem hiszem hogy ezzel túl fogod magad edzeni
5/6 anonim válasza:
válasza:Jah és kihagytam:utolsó étkezésnek lefekvés előtt egyél sovány túrót.Így majdnem tökéletes
6/6 anonim válasza:
válasza:Honnan a f@szból tudjuk, te mennyi edzéstől leszel túledzve, amikor azt se látjuk mit, hogyan edzel? A TB edzéseket én végigvigyorgom, de amikor BJJ-zni sodort el a szél, végigsírtam az edzést, mint egy ribanc, a végén meg rókáztam, mint a lakodalmaskutya.
minden reggel megméred a pulzusod, édredés után azonnal, amikor megemelkedik akkor vagy túledzve, akkor pihi, vagy lazább edzés. ilyen egyszerű ez.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!