Lelehet fogyni ennyit 4 hónap alatt?

Azt ugye tudod, hogy a fogyás a kalóriadeficit függvénye, úgyhogy egy kalóriaszámoláson alapuló étrendre van szükséged. Rajtad több, mint 30 kiló felesleg van, itt én nem kezdenék el szar technikával futkározni. A konditermi edzés jó választás lehet, de mivel nálad kizárt, hogy nincsenek valamilyen mozgásszervi diszfunkciók, először azért egyeztetnék egy gyógytornásszal/orvossal.

Egyébként heti fél-egy kiló fogyás az egészséges. Kimagasló túlsúly esetén ez lehet több, úgyhogy még akár össze is jöhet az a 18 kiló négy hónap alatt, de sosem értettem, hogy miért kell időre befogynod. Testépítő versenyre készülsz, ahova időre be kell fogyni a súlykategóriádba? Vagy ha nem fogysz le 4 hónap alatt 18 kilót, akkor elvisz a rézfaszú bagoly? Ha nem lehet 4 hónap alatt 18 kilót fogyni, akkor el se kezded, és maradsz túlsúlyos? Olvasd el ezt a cikket, mielőtt kontraproduktív eszetlenségekbe kezdesz:

[link]