Ha pár napig csak almát eszem (semmi mást) +csinálok 50 felülést. Fogyhatok valamennyit?

Persze hogy fogsz fogyni, de csak a víz fog rólad lemenni 2-3 kiló, s miután megint elkezdessz normálisan étkezni, vissza jön minden akár 1 nap alatt is.

Inkább reggelire egyél 1 szelet pirítóst sonkával uborkáva, tízóraira egy alma, ebédre kis párolt zöldség+ 1 szelet natúr hús, uzsonnára 1 narancs, vacsira 1 gyümölcsjoghurt. Emellett ha drogériában vagy patikában veszel szűz teát, vagy kínai zsíroldó teát, s napi 1 filtert megfőzöl 1l vízben s azt iszod, akkkor tartós lesz a fogyás, s gyors is!

... az emesztorendszeredet akarod tonkretenni meg elajulni?

A felszedett sulyt kb annyi ido leadni amennyi ido alatt felszedted.

Az 50 felules nem jo zsiregetesre, nem eleg.

En azt mondom tekerj vagy kocogj 40-60 percet ugy hogy megizzadj 1-2 naponta. A kajat meg testsuly alapjan lodd be.

Itt van egykis segitseg hozza: [link] itt az oldal aljan van olyam menupont, hogy "alapismeretek" azt olvasd el.

(Tigi)

Az almadiétával leépíted a szervezeted.

Egy komplett táplálkozás kell ami tartalmazza az összes esszenciális tápanyagot és megfelel egyéb tényezőknek: alacsony glikémiás index, magas rost tartalom, telítetlen zsírokban, fehérjében gazdag stb.

Az 50 felülés pedig azért nem jó mert az izmok nem úgy fejlődnek,h számolják az ismétléseket. Ha hasizmot akarsz fejleszteni izombukásig edzd azokat és ne felüléssel hanem inkább haspréssel, lábemeléssel, harangozással stb. A folyamatos hosszabb ideig tartó lassú azonos tempójú mozgás(állandó terhelésű aerob mozgás) pedig az anyagcsere fokozásba segíthet és minimális kalória mínuszt is eredményezhet.

Na ez mar megint miert lett lepontozva?

Ha valaki megindokolna privatban azt megkoszonnem.

Bocsi az OFF-ert!

(Tigi)