53 éves vagyok ,szinte naponta szaladok 10 -15 km -ert.A pulzusom felmegy 165 ig ,általában a végére .Ez rendjén van ?Nincs plusz kilóm ,de aggódok !

Teljesen rendben van, ha a futas befejezese utan 5 percen belul visszaall 100 korulire (vagy ala), es kb 20 perc mulva a normalis ertekre. Ha egyebkent nincs semmilyen szivbetegseged es/vagy szivizom problema, akkor egeszen nyugodtan futhatsz, ez a szivveres teljesen normalis lefutott 10-15 km eseten.

Tudom, hogy magyarok kozott nem szokas, de a vilag fejlettebbik oldalan sok ember meg 92 evesen is lejar uszni, van, aki 72 evesen evente 2x lefutja a maratont, es az edzoteremben senki sem sug ossze vagy rohogi ki a 300 kg-os edzeni probalot a hata mogott, hanem segitenek neki. Szoval ezt a "tul a negyvenen..." kezdetu mondatot (elso valaszolo irta) felejtsd el, mert nagyon is jol teszed, hogy formaban tartod magad. Oszinten gratulalok!

És közben mennyi a pulzusod, illetve mennyi az átlagpulzus a futás alatt? Ismered a maximum pulzusodat?

Amúgy egyáltalán nem tűnik problémásnak, és jól teszed hogy rendszeresen futsz.

Ez szerintem nagyon magas.

30 vagyok, bár a max pulzusom alacsonyabb, mint "kellene", de nekem a 155 már tempófutás.

Javaslom, hogy fuss egy felmérőfutást, abból is meg lehet becsülni laktátküszöböt, ha Garminod van, segít ebben, de talán másik óra is. Esetleg teljesítménydiagnosztika.

6

Latogass meg egy kardiologust, nincs-e genetikai elvaltozas a szivizomzatban. Komolyan mondom.

Csak szolok, hogy az ilyen okosorak ertekei valoban segitHETnek, de az eredmeny nagymertekben valtozo es nagymertekben fugg attol, hogy mennyire szorosan van a csuklodon a szij.

7

Én? Mondjuk kb 2 évente kell mennem (veszélytelen probléma miatt), megyek ezen felül, ha kéred, de miért??

Pulzuspánttal is megcsinálhatja a tesztfutást és nem feltétlen kell az (akármilyen) óráét.

De az emberek zöme saját kútfőből túl gyorsan fut, ami sérülésveszélyes és mellesleg sok változás nem vagy lassan történik meg bennük.