Csak futással leadhatom ezt a keveset? [KÉPek] (szerintem nem sok felesleg van rajtam)

Arra gondoltam hogy napi 30-40percet kocognék, ki is bírnám kényelmes tempóban stb stb amiket itt olvastam. Fehérje fogyasztásommal nincs gond, sok csirkemellet meg zöldséget és egyéb nem "szemét" kajákat eszem naponta. Szeretném ezt a keveset leadni, hogy magabiztosabb lehessek, és hogy alapból is "kockás" legyen a hasam. Egy bizonyos testzsír% alatt kezd el látszódni azt tudom (azt hiszem 10[?]) és addig le szeretném adni minimum, haspréseket is sokat bírok csinálni és izomlázam sincs másnap. Elég sportos alkat vagyok (szerintem) és szeretek is sportolni. Na a lényeg, hogy napi 30-40perc futással (3x egy héten kb) meg a pihenőnapokon (3x ezt is) csinálnék 2-300 hasprést és úgy eszem ahogy írtam, akkor ezt a keveset sikerülhet leadnom?

Ha lehúzom 6látszik, ha feszítem csak akkor kb 4 a 8ból.

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

Az első két képen nem feszítem a hasamat, bocsi a képek minőségéért, webkamerával tudtam csak csinálni.

f/15