fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnam kerekiteni a...

Hogyan tudnam kerekiteni a fenekem?

Figyelt kérdés
Elkezdtem otthon fenekre edzeni mar tobb mint 1 honapja es nem latok valtozast. Valamit az etkezesemen kene valtoztatnom esetleg az edzestervemen?
2023. márc. 19. 12:07
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
65%

Mivel semmi információt nem közöltél, nem is tudunk rólad semmit, nem ismerünk téged, nem látjuk az étrended, nem látjuk az edzésprogramod, nem vagyunk tisztában a tudásoddal, ezért igen, vagy az étkezéseden, vagy az edzéseden, vagy mindkettőn változtatni kéne, bár 1 hónap után nem tudom, hogy milyen változásra vársz. Ez az a sportág, ahol a változás látvány terén hosszú hónapok-évek, nem néhány hét. Nézd meg ezt a videót mindenképp:

https://www.youtube.com/watch?v=EheJclVm4Q4&t

2023. márc. 19. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
62%
ha otthon nincsen a hoszútávú progresszióhoz elegendő súlyod akkor nagy változásokra nem érdemes számítani se farizom se lábak tekintetében. pláne nem 1 hónap után.
2023. márc. 19. 12:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:

#1

Egy edzesem:

Gugolas felugrassal 20x

Szalggal:

Labemeles oladalra 30x(labankent)

Labemeles nyujtva 25x(labankent)

Labemeles felfele 25x(lanakent)

Csipokutolas megtartas 30 masodpercig kis pihi majd ujra ezt 3x ismetlem

2023. márc. 19. 12:27
 4/13 anonim ***** válasza:
76%
Ez általános iskolai tesi bemelegítés, vagy egy rehabilitácisó torna nyugdíjasoknak. Tényleg elhitették veled a cicanacis influenszerek, hogy ez bármilyen érdemi változást fog hozni farizom tekintetében? Nézd meg az 1. kommentben belinkelt videót.
2023. márc. 19. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
79%
nem telhet el nap fenék kérdés nélkül
2023. márc. 19. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
11%
Könnyebben tudna válaszolni a nép, ha küldenél videót az eddigi fenékedzésekről.
2023. márc. 19. 13:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
69%

"Könnyebben tudna válaszolni a nép, ha küldenél videót"

Minek, hogy tudj rá recskázni? Leírta az edzéstervét, ami valójában nem is edzésterv, hanem egy rossz vicc, amit valószínűleg valamilyen ugrálgatós YouTube workout videóban látott. Progresszív súlyzós edzés nélkül nem építhető korrekt láb, korrekt farizom, korrekt alsótest, úgyhogy megvan a válasz.

2023. márc. 19. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
67%
Az lenne a furcsa, ha ilyen otthoni súlyok nélküli ugrabugrától látszana bárminemű változás is.
2023. márc. 19. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 NTBS ***** válasza:
Csináld még. Vagy keres meg egy személyi edzőt.
2023. márc. 19. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 A kérdező kommentje:

#4

Akkr esetleg valami edzes terv ajanlat?

#9

Lehet megprobalkozom vele

2023. márc. 19. 20:50
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!