Elkezdtem mozogni, a célom 15 kiló leadása. Egyenlőre futógépen sétálok 45-60 percet. Hogy érdemes csinálnom? Van értelme súlyzós edzéseknek, ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
Milyen intenzitással érdemes mozognom. 169 centi, és 102 kiló vagyok. Elsődlegesen az egészségem miatt szeretném, és tudom, hogy mínusz 15 kilóval is sok vagyok, de ez az első célom. Normális tempóval mennyi idő alatt érhető el?#Jó a kardió?
2023. febr. 26. 20:25
11/12 A kérdező kommentje:
Szeptember 1- November 10 között ettem 2100 kcal-t 5 részre bontva. Akkor jött egy elég kemény megfázás láz együtt. Most január elejéig kardió van főleg. De írom, mérem az étel mennyiségét, és nem sokkal több(2500-2700) kalória.
2023. dec. 16. 10:42
12/12 anonim 
válasza:
válasza:Nekem nagyon bejött az, hogy reggeli, ebéd, vacsora - bármi és bármennyi. Közte csak víz, és egyáltalán semmi alkohol. Fél év alatt 20 kilót fogytam.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!