Ha valaki minden nap gyalogol, egy idő után meglátszik a combon és a vádlin?

Az izmosodás az erőedzés függvénye, a fogyás pedig a kalóriadeficit függvénye. A gyaloglás nem erőedzés, tehát tényleges izmosodást nem lehet tőle várni, ha pedig kalóriadeficitben vagy a táplálkozásod által, akkor ezt az állapot fenntartását segíti a mozgás, a gyaloglás. Ha az az elképzelésed, hogy gyaloglással célzottan leégeted a zsírt a combodról, vagy ilyesmi, akkor olvasgass még a témában.

Szerintem igen.

Én egy időben 3kmt gyalogoltam a munkahelyemre oda és vissza is azaz az összesen 6ot. Plusz mindenhova gyalog mentem. Nagyon vékony voltam, de a vádlim meg izmos volt és a fenekem is.A bokám, lábujjaim,térdem viszont rengeteget fájtak. A 30 perces cardió és egy kis súlyzózás jobb formát adott.