fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ennek az elméletnek van...

Ennek az elméletnek van alapja, vagy nincs?

Figyelt kérdés

Felvázolom a sokak által már jól ismert elméletet, legalábbis ahogy én értelmeztem.


A) Szóval. Súlyzós edzés végére valamennyire kiürülnek a szénhidrátraktárak. Ezt pótolandó a szervezet vagy a zsírhoz, vagy az izomhoz nyúl. Ha súlyzós edzés végén aerob edzést végez valaki, figyelve arra, hogy az ne legyen túl intenzív, akkor az ahhoz szükséges energiát a szervezet főként a zsír bontásából fedezni, így ez egy hatékony zsírégetési forma.


B) Ezzel szemben pedig azt hallom, hogy SEMMI nem számít, csak a kalória deficit, ha fogyásról van szó. Tehát zsírvesztés szempontjából egyenértékű az, ha súlyzós edzés utáni 30 perc biciklizéssel eléget mondjuk 250 kalóriát, vagy ha ugyanennyit nem eszik meg napközben.


2023. febr. 11. 23:28
A kérdező szavazást indított:
A
B
8 szavazat
 1/6 A kérdező kommentje:
Most az apróbb tévedéseken tegyük túl magunkat. A kérdés arról szól, hogy adott mennyiségű kalória elégetése VS nem bevitele egyenértékű-e a szálkásítás szempontjából.
2023. febr. 11. 23:28
 2/6 anonim ***** válasza:
55%
Ha szálkásítani akarsz, a lényeg, hogy kalóriahiány legyen. Persze oda kell figyelni a makrókra, de hogy melyik pillanatban épp honnan veszi a szervezeted az energiát, nem fontos.
2023. febr. 11. 23:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
73%

"Súlyzós edzés végére valamennyire kiürülnek a szénhidrátraktárak"

Maximum a megedzett izmok glikogén raktára ürül ki, nem a komplett szervezet szénhidrát raktára, ugyanis utóbbi értelmezhetetlen. Egyébként én nem sok olyan naturál hobbigyúróst ismerek, aki egyáltalán kicsit is kiüríteni azokat a sokat emlegetett glikogén raktárakat. Az ettől való félelmet hagyjuk meg az állóképességi sportolóknak, amúgy meg ha nem vagy olimpiai súlyemelő vagy versenyző erőemelő, akkor te kondizgatással nem fogsz kárt tenni a glikogén raktáraidban, nyugi.

Ha fogyásról van szó, akkor ott pedig valóban csak a kalóriaérték számít.

2023. febr. 11. 23:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Ezt te magad is letesztelheted elég könnyen kérdező. Több mint elég ember van akik azt hiszik időszakos böjttel le fognak fogyni, pl. nem esznek 16 órán keresztül és addig "zsírt égetnek", de még mindig zsírdisznók. Ha ez működne sokkal több ember lenne szálkás rendes izomtömeggel.
2023. febr. 12. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Ezen a szinten elég, ha deficitben vagy, és valóban mindegy, hogy súlyzós edzéssel égetsz el 300kcalt vagy biciklizéssel.
2023. febr. 12. 12:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

"és valóban mindegy, hogy súlyzós edzéssel égetsz el 300kcalt vagy biciklizéssel."


Jó, de nem ez volt a kérdés :D

2023. febr. 12. 16:10

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!