Otthon is tudok popsira edzeni?

Otthoni körülmények között akkor tudsz hatékonya popsikára edzeni, ha van a konzisztens progresszióhoz elegendő súlyod, ugyanis progresszió nélkül nincs fejlődés, pláne hosszútávon. Neked ehhez nincsen súlyod, semmilyen felszerelésed. Nem, bokasúly, karton víz, könyvek, meg egy darab fix kettlebell nem alkalmas progresszió fenntartására, ugyanis ezekkel ez detektálhatatlan. Mondanám, hogy maradj a jól programozott saját testsúlyos edzésnél, de még az alsótestüket még a tornászok és a street workoutosok is csak konditeremben edzik szabad súlyokkal, ugyanis farizmot és lábat csak ellenállással lehet hatékonyan fejleszteni, saját testsúlyos maszatolással nem.

Annak meg amúgy élből nincs értelme, hogy te csak popsira edzenél, ugyanis ez konkrétan káros. Nem úgy működik az edzés, hogy te kiemelsz egyetlen testrészt, mert az a kedvenced az instagram posztok alapján, és azt célzottan kiemelve edzed, a többi izomcsoportod meg csak úgy van. Ez kontraproduktív és értelmetlen.

Szerintem mindenképp érdemes. Az edzés sohasem felesleges.

A guggolást (szabályosan) lehet otthon is, fekvőtámasz, felülés esetleg. Fontos, hogy rendszeres legyen, és hogy fokozatosan terheld magad. Fel is írhatod magadnak, milyen gyakorlatokat végeztél, így látod a fejlődést.

Már sok helyen vannak szabadtéri edzőparkok, azokat is lehet használni, ha lesz rá időd, azért nem kell fizetni.

Mindig csak elkezdeni nehéz, utána már könnyebb lesz :)