Elkezdtem sportolni de hogyan emeljek az időn?

A célom elsőnek még 2-3 kg leadása

Már fogytam 5 kg-t

(Kajával eddig)

Szeretném mostmár beépiteni az edzést a napjaimba és eleinte most csak egy 10 alkalmas bérletet vettem de jövőhónaptól megveszem az egy havit.

Így most heti 2-3 edzés fér bele

Első és 2. Alkalommal is 50 p futottam/sétáltam felváltva..

Utána leültem edzeni de hirtelen nagyon kivett belőlem a mozgás úgyhogy inkább hagytam egyenlőre.

A kérdésem, mikor érdemes emelnem az időt? Hogy 1,5 órát is lehessek a teremben. Nem akarok edzeni meg futni is egyszerre

Csak eleinte hozzá akarom szoktatni a szervezetem a sporthoz, így még pár alkalomig maradok a futás/gyors sétánál.