Csak a futás magában mire jó?

Hát ez a kérdés nekem való, de csak most bukkantam rá. Hogy mire jó a futás? Hát mindenre. A futás maga az élet. Nélküle egyszerűen nem lehetsz egészséges. Gondolj arra, hogy rövid távon szinte az összes állat gyorsabban fut mint az ember, hosszú távon viszont mi vagyunk a legjobbak (a lovat is beleértve). Ez is mutatja, hogy az ember hossztávfutásra van teremtve. Régen, amikor nagy területről kellett felhajtani a gyér kaját, elengedhetetlen volt a futás, és úgy is vagyunk felépítve, hogy futni muszáj. Csak így lehet rendben az anyagcseréd, a szíved, a kedélyállapotod, minden.

Én rühellem azokat a kérdezőket (és szinte csak ilyen van), akik a futást alapvetően egy nyűgnek tekintik, és csak azért akarnak futni, hogy fogyjanak vagy hogy szebbek legyenek. Na ezek mindig be is fuccsolnak, semmire se jutnak. Nálad legalább a gondolkodás jó felé tapogatózik.

Arra nincs feltétlenül általános recept, hogy mennyit fussunk, de láthatod abból, amit írtam, hogy én a hosszú távok híve vagyok. 12 km-nél kevesebbet sose futok, alap a félmaraton, de ennél sokkal többet is megyek hétvégén terepen, hegyen is. Neked nem muszáj ugyanezt, de minél több és keményebb, annál jobb. Az a lényeg, hogy évezd a futást és a természetet, és folyamatosan fejlődj.