Most akkor mi igaz ebből, hogy a mozgás csak egy kicsi részt tesz ki, de nagyon nagy szerepe van az étkezésnek és hasonló lózungok?

Milyen sportról van szó? Testépítésről, erőemelésről, birkózásról, úszásról, fociról, kerékpározásról? Csak mert nagyon nem mindegy.

Ha testépítésről, akkor maradjunk annyiban, hogy a valóság nem így működik, hogy a "mozgás csak ennyi százalék, de az étkezés meg annyi százalék". Ennél bonyolultabb a sporttudomány és a biológia. A testépítésben nyilván rengeteget számít a genetika, de ez valójában csak vereseny szinten számottevő faktor. Az edzés, a táplálkozás és a regeneráció három alappillér, amik egyformán fontosak, nem fontosabb az egyik a másiknál. Ha tökéletes az edzésprogramod, de szar a tápanyagbeviteled, akkor nem fogsz fejlődni. Ha tökéletes az étrended, de az edzésmunkád nulla, akkor nem fogsz fejlődni. Ha tökéletes az edzésmunkád és az étrended, de elhanyagolod a regenerációt, akkor előbb-utóbb túlterheled magad, kiégsz, lesérülsz, nem fogsz fejlődni. Ez vonatkozik minden más sportágra is, de az erősportokra különösen.