Guggolással(ha csak a saját testsúlyomat használom) el tudom érni,hogy nagyobb combom,vádlim,fenekem legyen?itthon kezdeném el.És kb mennyit kellene csinálnom,hogy legalább egy kicsivel nagyobbak legyenek.

Nem. Progresszív terhelés kellene (vagyis súlyokat kellene pakolnod magadra) egy idő után, ami vélhetően elég rövid idő, mert a saját testsúlyodhoz nagyon hamar hozzászokik a szervezeted és már nem lesz megterhelő.

Nem kell külön ráfeszítgetni (gondolom a tetejére gondolsz), feszül az magától felfelé a súlytól. Hivatalos versenyeken szoktak még egyet ráfeszíteni a fenékre, hogy teljesen látsszon, hogy felálltak a súllyal, befejezték. De ez a fejlődéshez nem tesz hozzá.

Inas szívós lesz a lábizomzat, de te jó ha 20-at megcsinálsz másnap járni se bírsz majd utána meg elfelejted az egészet .

Hat igy nem.