A jóga hogyan fér össze azzal, hogy hideg izmot nem nyújtunk?

"nyújtani szigorúan csak edzés végén, jól bemelegített izmokkal szabad"

Ez a jó öreg tesi tanáros bullshit. Ezt általában azok a személyek puffogtatják, akik olyan merevek, hogy a lapockájukat nem tudják megvakarni, vagy a bokájukat nem tudják megérinteni. Maradjunk annyiban, hogy az emberek 99 százalékának nem az edzés előtti statikus nyújtás miatt kéne aggódniuk sérülés szempontjából, hanem a durva merevségük, a nulla hajlékonyságuk, a nulla mobilitásuk miatt. Nyilván ne súlyzós edzés előtt jógázz két órát, de ha az egyén bemelegítésként statikusan megnyújtja az adott izmait 30-40 másodperc erejéig, azzal csak jót tesz magának, hátrányt nem okoz. Ergo nyugodtan lehet hideg izmot is nyújtani ésszel.

A jóga pedig egy fokozatosságon alapszik, ezért én nem hiszem, hogy előtte célzott bemelegítésre lenne szükség, ráadásul aki gyakorlott jógázó, annak van már egy olyan hajlékonysága és mobilitása, hogy jó eséllyel nem fog lesérülni adott nyújtás közben, de erről kérdezz meg egy oktatót.