Vélemények?(cél:formás test),járok már edzeni egy ideje de semmi változás..pedig elég jó étrendem is van..most kipróbálnám ezt.. megéri?

Inkább csinálj az összes izomcsoportra súlyzós edzést a sok izmot igénybevevő alapgyakorlatokkal és aerob vagy hiit kiegészítést hozzá.

Ez az ugrabugra csak az idődet rabolja.

Az étrendedet meg beszéld át egy valódi szakemberrel (nem gyakoris meg egyéb netes okosokkal), hátha csak szerinted elég jó. Ha tényleg jó lenne, már attól kéne legyen változás.

"cél:formás test)"

Formás tested a progresszív erőedzéstől lesz, és az ezáltali izmosodástól. Hiába linkelsz még be ezer ugrálgatós, földön fetrengós bullshit videót, ezektől nem. Ezeket a videókat teljesen laikus anyukáknak célozzák, akik 2022-ben egy szakmai podcastot nem hajlandók meghallgatni arról, hogyan működik az izomépítés.

"járok már edzeni egy ideje de semmi változás"

Mennyi ideje jársz? Továbbá a súlyzós edzésedben mennyire követed a progresszív túlterhelés elvét? Ha utóbbi kérdést még csak nem is érted, akkor mire számítasz, mitől lenne változás?

"pedig elég jó étrendem is van"

Ha szar az edzésed, akkor lehet dietetikailag tökéletes az étrended, nem leszel izmosabb. Ráadásul aki 20 min full body workout videókat linkelget, annak ne kelljen már elhinnem, hogy jó az étrendje. Ha az edzéssel kapcsolatban ennyire nem vagy képben, akkor étkezéssel kapcsolatban mitől lennél? Elolvastál pár Femina.hu cikket a diétázásról, és már jó is az étrended? Én tíz éve foglalkozok táplálkozás-tudománnyal, de még most sem merném kijelenteni azt, hogy jó az étrendem, szóval gondolom, hogy neked mennyire lehet jó. Téged se a tartós kalóriatöbblet hízlal, hanem a gyors felszívódású szénhidrát, a fruktóz, a laktóz, a magas glikémiás index és a kenyér, igaz?