Milyen gépet vegyek itthonra?
Figyelt kérdés
Járok egy ideje személyi edzőhöz edzeni. De sajnos oda csak háromszor tudok menni egy héten. Szeretnék itthonra valamit amit a gyerek alvás idejében tudok használni. Gondoltam az elipszis trénerre vagy a futó/ gyalogló padra. Futás még nem megy annyira a súly többlet miatt. De tempós gyaloglás is jó lehetne . Mit ajánlotok?2022. júl. 17. 21:07
1/5 anonim 
válasza:
válasza:kezdésnek semmit, saját testsúlyos edzést csináld, yotuben van rengeteg videó a gyakorlatról
2/5 anonim válasza:
válasza:Ha valaki akkora, hogy futni nem képes a súlya miatt, akkor nem biztos, hogy majd elkezd saját súllyal dolgozni. Guggoljon, fekvőtámaszozzon, ugráljon? Ez felejtős még.
A szobabicaj hasznos lehet. Nem igényel akrobatikus mozdulatsorokat, állíthatod, hogy mennyire legyen nehéz tekerni, így folyamatosan csökkentve a terhelést, elhúzhatod az edzés végét.
De a legfontosabb a kevesebb kajálás, mert anélkül nem lehet fogyni.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a tippeket. 20 kg plusz súly van rajtam. Régen futottam, de azóta csak az udvaron próbáltam ( az nem egy egyenes talaj ) de 5-10 perc után kifulladtam. Képes vagyok futni mert azért nem akkora a súly felesleg, csak azért érezhetően nehezebben bírom. Most a személyi edzés nagyon jó , ott változatos az edzés tervem. Még csak két hete kezdtem , életmód váltással egybe kötve. Beálltam 1400 kalóriára. Folyamatosan mindent lemérek mielőtt megeszem. Kalória bázist használom. Mindent megakarok tenni hogy vissza nyerjem a szülés előtti alakom . :)
2022. júl. 18. 04:46
4/5 anonim válasza:
válasza:2# TUDOD több fajta gyakorlat létezik...
te meg azthiszed csak guggolás, fekvőtámasz létezik?
5/5 anonim válasza:
válasza:De, az is mozgás, ha emelgeti üresen a kezeit és toporog, mozgás címszó alatt, de szerintem ezek nem elég hatékonyak. De ha csak 20kg a többlet, azzal már normálisabb mozgások is végezhetőek simán.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!