Elegendő e ha elliptikus trénerrel napi 15 percet intenzíven mozgok?
Figyelt kérdés
Szeretnék lefogyni 5-6 kilót, 3-4 hónap alatt. Növeljem a percet vagy ez a 15 perc naponta már elég lesz hozzá?2008. dec. 20. 10:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Megfelelő étrend nélkül nem sokat ér. Kardióvaszkuláris edzésnek jó vagy akár aerob edzésnek is ha visszafeszed az intenzitást.
2/2 anonim válasza:
válasza:Te most hülyéskedsz? Az élet nem TVshop, ahol azt mondják, hogy elég napi 5 perc edzés...
Fogyáshoz az ellipszis tréner jó, de napi 40perc a minimum, aminek van értelme, nem a 15. Sőt ezt fokozatosan emelni kellene 1 órára.
A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max. 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba.
Ez a zsírégető edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!