400m-t hogy érdemes lefutni? Mennyi a jó idő ezen a távon? És még pár dolog.

Na az van, hogy ma futottunk 200m-t...:S

És elég rossz idő alatt sikerült.:S

Mondjuk az utolsó 20-25 m-t már csak bekocogtam,de hát akkor is... 42.67 lett.

Holnap meg 400-on fogunk. 4 kör a tesiteremben. Jó, van rajtam kb 10 kg felesleg,de ettől függetlenül azért nem kéne ilyen rossznak lennem rövid távon.:( Mert még azt sem mondanám, hogy a jegy érdekel. Hanem az, hogy azért én szoktam eljárni kocogni, a nyáron is voltam jónéhányszor. És ennek ellenére ilyen gyatrán teljesítettem.:S

Tudnátok nekem tanácsot adni, hogy hogyan osszam be az erőm, vagy nem tudom, futás előtt mennyi idővel, és mit egyek? Szóval ilyesmik.

Ja, és 15/L-nak mennyi idő alatt jó eredmény lefutnia ezt a távot?

Köszönöm a válaszokat. (kicsit hosszú lett, de jól esett leírni)