Sok zöldséget és gyümölcsöt eszek, kevés zsiradékot, szénhidrátot és húst. Hetente háromszor úszni járok. Jelentős lesz-e a különbség (izomnövekedés szempontjából), ha úszás után megiszok valamilyen táplálékkiegészítő turmixot?

kevés, szénhidrátot és húst eszel? ÉS sok gyümölcsöt?

Nem, és ha valamennyi izom van rajtad az is lemegy.

Az első meg meint egy hozzáértő. Izmoknak gyümölcs kell, naná.

természetesen ér. A fehérjeporokat nem csak testépítők használják. Pl a focista öcsémnek is mindig csinál turmixot

az edzője. A fehérjére a szervezetnek szüksége van, egy sportolónak pláne. De izomnövelés nem lesz tőle. A testépítőknek sem.

Ha sok gyümölcsöt eszel, nem ehetsz kevés szénhidrátot. A gyümölcsökben gyümölcscukor van, így ha sokat eszel, a gyümölcscukor beviteled se lesz alacsony, és a cukor ugye szénhidrát.

Viszont az izomnövekedéshez meg sok fehérje és szénhidrát kell. A fehérjét fedezd húsból, a szénhidrátot rizsből és zabpehelyből. Normális kaja nélkül a fehérjeturmix úszás után semmit sem fog érni. Pláne hogy az úszás nem a legjobb módszer arra, hogy stimuláljuk az izomzatunkat a tápanyagok felvételére.

a.gyümölcs.csak.vitamin.meg.rost.meg.víz

semmi.köze.az.imzokhoz..szinte

egyél.csirkét,rizst,fehérjét

ha.térfogatnövelésre,tömegnövelésre.hajtassz

akkor.egyél.szénhidra'tot,tésztakaja'k,kenyér.stb