Hogy legyen a derekam karcsúbb?

Nem akarlak elszomorítani de szerintem sehogy. Genetika kérdése. Esetleg próbálj meg ilyesmi edzéseket csinálni hátha beválnak 🤷🏻‍♀️

Ha amúgy nincs rajtad felesleg akkor nem lesz vékonyabb. Esetleg a far és combizmaidat kéne fejleszteni és akkor jobban fog hasonlítani egy homokórára az alakod. Ahhoz pedig kalóriaplusszos étrend kell és súlyzós edzés (guggolás, merevlábas felhúzás, csípőemelés, ilyenek).

Ha genetikailag nem homokóra az alkatod, akkor sem lesz az, ha karcsúbb leszel.