Nőként kondizás?

Egy személyi edző tud majd segíteni.

A "túl izmosodástól" nem kell félned, ahhoz még a férfiaknak is rengeteg edzés kell pedig ők genetikailag izmosabb testfelépítésüek.

Mivel teljesne kezdő vagy, a személyi edző lenne a legjobb. Akár kinézhetsz neten, akár bemész egy terembe és érdwklődsz.

Ideális esetbwn egy jó edzőnek mindent elmondasz amit itt leírtál, azt meg fogjátok tudni együtt oldani. Mert abszolút lehetséges, de egyedül nagyobb bajt csinálhatsz mint hasznot

Attól függ. Budapesten 10-15 e a teteje. Külvárosban 4-6. Belvárosban olcson 6-7 ezer.

Mas nagyvárosokban 4-5 ezer

Kereshetsz olyan helyet is ahol személyi edző tart csoportos edzéseket konditeremben . Kezdőknek tök jó lehetőség . De abszolút a súlyzós edzés az amivel elérheted a célodat.

Az étkezés az egészséged szempontjából fontos , de a növényi fehérje is fehérje , nem muszáj kilószám húst enni.

Szerintem is menj egy egy személyi edzőhöz, de lehetőség szerint előtte ismerőstől vagy más módon járj utána, hogy ki az aki tényleg rád figyel és segít, mert sajnos sokan csak alibiznek közben és leszarják a kliensüket. A gyakorlatok helyes kivitelezését segít elsajátítani, egy megfelelő edzéstervet és étrendet összedobtok és utána egyedül is mehet az edzés. Olyan hatalmas különbség nincs a 2 kép között, egy ilyen formát a testépítésen belül nagyon hamar el lehet érni és nem is kell grammozni a kaját, hogy miből mennyi legyen, meg kiló számra tömni a húst magadba.

Nálunk megyeszékhelyen a legnívósabb teremben 4 ezret kérnek el a személyi edzők.

Imádom ezt a hatalmas óvatosságot a nagy izomtömeggel kapcsolatban:D

Döbbenet, hogy azt gondoljátok, hogy arra kell nagyon figyelni, hogy ne legyetek túl izmosak. Komolyan azt gondolod, hogy olyan nagyon egyszerű (nőként) izmosodni? Nyugodj meg, még jó kajával, nagy súlyok fokozatos emelésèvel, évek alatt sem könnyű elérni a “túl izmos” szintet.