Hogyan fejlesszem a motorikus képességeimet?

Ez elég tág fogalom. A motorikus képességek sokféle különböző képességet foglalnak magukban. Erő, állóképesség, gyorsaság, hajlékonyság, mozgáskoordináció stb. Leegyszerűsítve azt lehet mondani, hogy mozogj minél többet, minél változatosabban. Az egyes mozgásformák/sportmozgások eltérő mértékben fejlesztik a különböző motoros képességeket. Ezért ha sokoldalúan akarod fejleszteni magad, célszerű minél többféle mozgásformát beiktatni az edzésprogramodba és rendszeresen kipróbálni számodra újszerű mozgásformákat is.

finommotorost pl kalligrafiaval, gyongyfuzessel, kezzel varrassal

Ha nem érhet a lábad a talajra miután elindultál, akkor a törzs- és csípőhajlítókat fejleszteném. Lábemelés függésben bordásfalon, kötélen, húzódzkodó állványon, gyűrűn stb. Próbáld a fogáspontot érinteni a lábfejeddel. Lábemelés támaszban korláton. Lábterpesztés zárás ülőtartásban korláton, ugyanez függésben bármely alkalmas szeren. Ha már jól megy csinálhatod bokasúllyal.