Nagy ismetlesszam vagy kevés, súllyal? Fenék edzés
Fenékre szeretnék edzeni, mert sajnos 30-hoz közel már nem olyan mint 20 évesen.
Nem mozgok sokat.
Szeretnék kicsit kerekebb feneket, ismereteim szerint ehhez azért kellene súly. Fokozatosan növelné természetesen, de szeretném megkérdezni: mekkora az a súly, amitől már szép, esztétikus eredményt érhetek el?
Kisebb súly, nagy ismetlesszam kellene hozzá vagy nagyobb súly és elég kevesebb?
165 cm vagyok, 49-53 kg között mozgok.
Valaki ellátna pár tanáccsal?
Köszönöm
válasza:
válasza:Szerintem az nem jó döntés ha valaki megcéloz egy izmot,és azt akarja felfejleszteni.Arányaiban is hülyén néz ki,és az emberi test sem úgy van kitalálva hogy mondjuk a jobb oldalamra edzek,a balra nem..és akkor teljesen normális ez a testnek.
Csinálj edzést az egész testedre, nem leszel tőle tiszta izom nyugi :) De akkor feszesebb lehetsz mindenhol.És így már lehet jobban a fenékre koncentrálni.Azt jobban leedzed mint a többi izmot.
Köszönöm a válaszokat
Tornázok hasra is egy keveset, karjaimra is egy ici picit :-)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!