Milyen étrendet tartsak az alább leírt otthoni súlyzós edzéshez?

Sok olvasás, tanulmányok, tudományos cikkek, mert semmi eredményt nem fogsz elérni.

Fogyni csak a kalóriadeficit alapú étrenddel fogsz tudni, mással nem. Nézz utána, hogy mit jelent a fogalom.

Az izmosodás pedig egy nagyon komplex, nagyon összetett, nagyon sok tényezős folyamat. Amíg az edzésterved attól terv, hogy percre van kimérve és a progresszió annyit jelent, hogy "növeled benne a mozdulatok mennyiségét", addig nem aggódnék az izmosodás miatt.

Tanulj, informálódj a témában.