Hogyan tudom használni ezt a kondigépet, normális edzéstervvel?

Fa*za edzéstervet csak te tudsz készíteni magadnak, de írok valamiféle irányadót...

mellre nem tudom... szerintem ezen csak tárogatni lehet, esetleg ki lehet találni valami pö*sön keresztül húzogatós csigás gyakorlatot, de nem tudom. Hátra már nagyobb a választék. Föntről tudsz mellhez húzni, a kötéllel tudsz evezni, illetve nyak mögé húzni is tudsz föntről. Vállra tudsz kötéllel oldalra húzni. Bicepszre csigán rúddal alulról, illetve mintha mellhez húznál de hátrább dőlsz és nem mozogsz hátból csak hajlítod a karod. Tricepszre kötél lehúzás illetve rúd letolás. Lábra ülve tudsz hajlítani illetve megfordulsz és egy lábbal hajlítasz nekitámaszkodva a gépnek elölről. És nézz utána bodybuilderen a gyakorlatok mechanikájának, lehet hogy kitalálsz valami olyan gyakorlatot amit nem láttam, de lehet hogy mégis lehet végezni a géppel...