Hogyan edzek ilyen súllyal és magassággal, hogy ne veszítsek belőle?

Hát a magasságodból nem fogsz veszíteni, a súlyodból sem, ha a megfelelő erősítő gyakorlatokat végzed és rendesen eszel, nem tartasz kalóriadeficitet. A csípőd viszont nem lesz önmagában szélesebb, ez genetikailag adott, max a hasad, combod lehet izmosabb, ami optikailag szebb látvány.

Egyébként nem akkora dráma ez a súly, messze nem vagy olyan extrém vékony, akinek nagyon nehéz lesz izmot építeni, tömegelni. Ismerek egy srácot, aki 180 cm-hez volt 55 kg, mikor elkezdte, na neki tényleg nagyon meg kellett szenvednie azért is, hogy a 60-at elérje.

Keress fel egy személyi edzőt, aki személyre szabott edzéstervet tud készíteni neked és a táplálkozásban is ad tanácsot.