Testépítő szeretnék lenni, hol kezdjem el?
Figyelt kérdés
Rólam: 18F 185cm, 68kg. Az elmúlt 5 év első 2 évében eléggé elhíztam, azt az útóbbi 3 évben dolgozgattam le, de még mindig púposak a melleim egy kicsit és zsíros a hasam.
Napi 5x50 fekvőtámaszt csinálok már egy éve, mellé 5x 30 hasprés. (ezt elosztva a napban, tehát reggel 50, délelőtt 50, délben 50, du 50 és este 50.
ezen kívül szeretnék egy kicsit fogyni, meg nagyobb izomzatot "növeszteni", aztán testépítésben tovább menni.
2021. dec. 19. 22:44
2/8 A kérdező kommentje:
Arra jöttem rá, hogy ha lefogyok akkor a mellemnél a bőr eléggé lógós marad, tehát muszáj nagy izomzat alá, hogy "kitöltse" :D ezért is lenne muszáj elkezdenem izomzatot növeszteni
2021. dec. 19. 22:48
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Akkor menj le a terembe ne otthon fekvozgess tobb oras szunetekkel 🤷♂️
4/8 anonim válasza:
Személyi edzővel kezdd el mindenképp. Egy pestepitonek nagyon fontos a helyes gyakorlatkivitelezés, nem csak a hatékonyság, hanem a sérülések elkerülése miatt is. Ő pedig minden kerdesedre valaszt fog adni. Ha tényleg komolyan gondolod, akkor kötelező az elején a személyi edző.
5/8 anonim válasza:
válasza:Mit értesz testépítő alatt?
Színpadra akarsz állni vagy csak hobby szinten tervezd?
6/8 A kérdező kommentje:
5 színpad
2021. dec. 20. 15:06
7/8 anonim válasza:
válasza:Akkor ne várj semmire, menj egyből a színpadra!
8/8 anonim válasza:
válasza:Ha 18 évesen már késő elkezdeni szerintem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!