Hogyan kezdjek bele az edzőterem használatába?

Vigyázz kérdező!

Itt van egy két emberke, mindjárt rásüti a kérdésedre hogy troll vagy.

Nőként én is kérdeztem edzésről, tápkiegekről, és van kettő vagy három, aki még a törlés után is visszaírt hogy troll kérdés.

Privátban is megkerestek.

Csak előre szóltam, nehogy így járj.

Jó edzést.

2: A srác a kérdések 90%-ánál trollkodik és minden választ lepontoz, kivéve a troll válaszokat (lásd 4-esnél, 50%-os pontozó), nem kell vele foglalkozni.

Egyébként olvasgass sokat, nézz edzésterveket mondjuk shopbuilderről valami "kezdő tömegnövelő edzésterv" vagy akármi. Majd ha beletanulsz kicsit, akkor ráérsz azzal foglalkozni, hogy van-e jobb edzésterv, az elején az a lényeg hogy ismerkedj a dolgokkal, kevés súllyal megtanuld a gyakorlatokat. Nézd meg youtube-on, hogy az adott gyakorlatot hogyan kell helyesen végrehajtani, vedd fel telefonnal hogy te hogyan csinálod és hasonlítsd össze, aztán korrigáld.

Vagy ha van rá keret, akkor fizess be pár hétig egy személyi edzőnek. De emellett is ajánlott saját magad is tanulni, mert egyrészt gyorsabban belejössz, másrészt vannak azért kókler edzők is, nehogy kifogj pont egy olyat.

Félni nem kell, mindenki volt kezdő. Tápkiegekkel óvatosan, ne pazarold a pénzedet. Max vitamin meg fehérjepor, ha szilárd táplálékkal nem tudod/akarod bevinni az elegendő fehérjét, de 56kg-s nőként azért az nem olyan nehéz azt a kb 80-90grammnyi fehérjét bevinni.