Kiegyenesedett nyaki gerinc / lordózis helyes pozícióba tornázásához gyakorlatok?

Hát arra biztos nem való, hogy egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdésekben olyan random, név nélküli kommentelőkre hallgass, akiknek jó eséllyel semmilyen képesítésük, tapasztalatuk és tudásuk nincs az adott témában.

De amúgy ne rajtam kérd számon az oldal problematikáját, a gyógytornászok flegmatikáját és a reumatológiai osztály túlterheltségét. Én minden sportoló és versenyző csak szimplán a te érdekedben jeleztem, hogy nem biztos, hogy ez a legjobb fórum és platform számodra.

De rendben, akkor nem érdekel a gerinced. Nem az enyém. Én ilyen esetben kicsengetném azt az X ezer forintot és elmennék egy magánorvoshoz. Egyébként velem egy budapesti gyógytornász sem volt flegma, de ez ízlés dolga. Én biztos szimpatikus voltam nekik!

Hajrá, remélem sok jó gyakorlatot fognak ajánlani a kommentelők, amiket te szépen csinálgatni is fogsz. Végül is ez csak a gerinced, nem múlik rajta sok minden! Sok szerencsét, és elnézést az első kommentért!

először is, szerintem az előző hozzászóló nagyon jól leírta a dolgokat. másodszor pedig majd én ajánlok neked gyógytornászt, te unszimpatikus varangy. leírhattad volna hogy melyik városban vagy megyében keresel szolgáltatást de eddig úgy néz ki nem terjed ki a tudományod:

[link]

itt jó kezekben lesz a gerinced.

Ismerős a probléma. Azt ugye tudod, hogy valószínűleg nem ott kezdődik a baj, hanem hogy hatással van egymásra a gerinc többi része is, mire a nyakadhoz ér.

Egy jól felszerelt konditeremben tudatosan elkezdtem azokat az izmaimat megerősíteni, amik visszahúzzák a gerincem a rendes helyzetébe. Ez egy hosszú folyamat, de jó eredményekkel nyugtázom.

Jó, ha van, aki megmutatja, hogy azokat az izmokat, hogy kell rendesen megdolgozni.

Ki kellene iktatnod azokat a tevékenységeket, amik által hosszú évek alatt eljutott a tested idáig. Visszafordítható, csak tudatos odafigyelés kell hozzá.

Az evezések több féle formája.

A hátsó váll edzése, hátsó delta megedzése, váll fölött húzás csigán, has megerősítése. Merev lábas felhúzás.

Jó lenne tudatosan helyretenni a tartásod, amit mindig is mondanak, ki a mellet, be a hasat.