Térdfájdalom esetén melyik sportot jó/jobb végezni? Pilates, jóga, gyógytestnevelés vagy asztalitenisz?

Szerintem a ping-pong kivételével bármelyiket lehet térdkímélő módon végezni. Szólj a tanárnak a térdproblémádról. Ekkor fogja tudni úgy igazítani a gyakorlatokat, hogy kímélje a térdedet.

Ezt mondjuk egy orvostól (reumatológustól, ortopédustól) vagy egy gyógytornásztól kéne megkérdezned, nem? Az biztos, hogy nem a gyakorikerdesek.hu kommentelőitől. Komoly baj, sérülés is lehet a dologból. Nem mindegy, hogy milyen jellegű és milyen eredetű a térdfájdalmad.

A mellúszást most ne csináld, mert az igénybe veszi a térdet. A többi úszásnem mehet. Inkább a karmunkára koncentrálj most. Ha a kevesebb lábmunka miatt süllyedni kezd a lábad, használhatsz lábbólyát.

Nem vagyok szakértő, de sok évi térdfájdalom, majd meniscus műtét után (amely csak enyhített a fájdalmon, de egyáltalán nem oldotta meg) valamint kb. 10 év szenvedés után a gerincbátalmaimmal elkezdtem kezdő jógára járni (nem sok sport maradt, amit még tudtam csinálni fájdalom nélkül akkoriban). Már az elején is nagyon sokat segített, de kb. 2 év alatt eljutottam oda, hogy a gerincem egyáltalán nem fáj, a térdem pedig a hosszabb futások kivételével tünetmentes. Jó oktatók adnak alternatív gyakorlatot, illetve tanácsot arra az esetre ha sérülés vagy bármi egyéb okból nem tudsz végrehajtani egy gyakorlatot. A gyógytorna is jó, de annál unalmasabb dolog nem sok van a világon.